걷기, 줌바, 에어로빅... 유산소 운동, 폐경기 우울증 극복에 효과적
2026-10-15 · 런치판
하이닥이 “걷기, 줌바, 에어로빅... 유산소 운동, 폐경기 우울증 극복에 효과적”이라고 보도했습니다.
폐경 전후 나타나는 우울감과 기분 변화 등 심리적 증상을 규칙적인 운동으로 완화할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 유니버시티 칼리지 런던(UCL) 연구팀은 40~65세 갱년기 여성 1,003명을 대상으로 신체 활동이 심리적 증상에 미치는 영향을 분석해 이 같은 사실을 밝혀냈다.