섬유질과 ‘이 영양소’ 합치면, ‘완벽한 아침 식단’ 된다
2026-10-13 · 모닝판
레이디경향 상위 목록에 “섬유질과 ‘이 영양소’ 합치면, ‘완벽한 아침 식단’ 된다” 제목이 올라 있다.
식이섬유만 열심히 먹었다면? 장 건강 효과 높이는 ‘짝꿍 영양소’ 사진 크게보기 장 건강을 위해 매일 채소를 챙겨 먹고, 흰쌀밥 대신 잡곡밥을 선택한다. 식이섬유가 장에 좋다는 사실은 이제 상식이다. 그런데 식이섬유를 충분히 먹는 것만큼 중요한 것이 있다. 바로 무엇과 함께 먹느냐다.