30대 이상 여성, 노인 돼 ‘뼈 고생’ 안 하려면 먹어야 할 영양소
2026-09-26 · 모닝판
health.chosun.com이 “30대 이상 여성, 노인 돼 ‘뼈 고생’ 안 하려면 먹어야 할 영양소”라고 보도했습니다.
비타민C는 너도나도 챙기는 영양소지만, 비타민D는 간과하는 사람이 많다. 그러나 30대 이상 여성이라면 뼈 건강을 위해서라도 비타민D에 신경 쓰는 것이 좋다. 미국 등록 영양사 제이미 버햄은 해외 건강 매체 이팅웰과의 인터뷰에서 “30대가 넘어가면서부터 뼈 소실량이 성장량을 앞서게 되고 나이가 듦에 따라 이러한 추세가 점점 심해진다”고 했다.