알록달록 피망 효능 4가지… “눈 건강 챙기고 염증 완화에 도움”
2026-09-26 · 이브닝판
하이닥 상위 목록에 “알록달록 피망 효능 4가지… “눈 건강 챙기고 염증 완화에 도움”” 제목이 올라 있다.
피망은 맛도 좋지만 알록달록한 색감 덕에 요리의 멋을 살리는 재료로 자주 쓰인다. 그런데 피망은 눈을 즐겁게 하는 데서 그치지 않고, 건강에도 두루 도움을 주는 채소다. 미국 농무부(USDA) 기준으로 큰 빨간 피망 한 개(약 164g)에는 비타민C가 하루 권장량의 두 배 넘게 들어 있고, 철분과 엽산, 칼륨 같은 영양소도 함께 담겨 있다.