가을 햇빛과 비타민D
2026-09-25 · 이브닝판
여성경제신문 상위 목록에 “[김공필 칼럼] 가을 햇빛과 비타민D” 제목이 올라 있다.
청량한 가을 햇빛에는 놓치기 아까운 성분이 담겨 있다. 바로 비타민D를 체내에서 합성하는 자외선B(UVB)다. 비타민D는 음식이나 보충제로 섭취할 수도 있지만 인체가 직접 생성할 수도 있다. 피부가 햇빛 속 자외선B와 반응하면 비타민D가 합성된다. 하지만 겨울이 가까워질수록 지구 표면에 도달하는 자외선B 양이 줄어들면서 피부의 비타민D 생성도 어려워진다.