매일 먹는 ‘이것’ 때문에…삼시 세끼 밥 줄여도 혈당 치솟는 이유 따로 있었다 [헬시타임]
2026-09-17 · 모닝판
서울경제가 “매일 먹는 ‘이것’ 때문에…삼시 세끼 밥 줄여도 혈당 치솟는 이유 따로 있었다 [헬시타임]”이라고 보도했습니다.
밥의 양을 줄여도 혈당이 떨어지지 않는다면 식사량이 아니라 간식과 음료에 포함된 탄수화물의 종류와 섭취량을 따져봐야 한다는 지적이 나온다. 밥을 줄이면 혈당도 자연히 낮아질 것이라 여기는 환자가 많지만, 빵·면·떡·과자나 당류가 첨가된 음료를 함께 섭취하면 하루 전체 탄수화물 섭취량은 오히려 늘어날 수 있다.