“조금만 먹어도 혈당 폭발”… 의사가 ‘공복에 먹지 말라는 음식’, 뭐야?
2026-09-11 · 런치판
헬스조선이 “조금만 먹어도 혈당 폭발”… 의사가 ‘공복에 먹지 말라는 음식’, 뭐야?”라고 보도했습니다.
여러 식당에 가면 메인 메뉴가 나오기 전 먼저 식전빵이 나온다. 따뜻하고 고소한 빵을 무심코 집어 먹기 쉽지만, 다이어트 중이라면 섭취량을 조절하는 것이 좋다. 특히 공복에 정제 탄수화물을 먼저 먹으면 혈당이 빠르게 오를 수 있기 때문이다. 가정의학과 전문의 이진복 원장 역시 “식전빵 한 조각이 몸속에서는 큰 문제를 일으킨다”고 말했다.